行程概览
从景德镇出发，建议选择飞机或火车+飞机组合交通。景德镇无直飞香格里拉航班，可先乘高铁至南昌（约2小时），再从南昌飞往香格里拉迪庆机场（经停昆明，约4小时）。总行程推荐7天，预算约5000-8000元/人。
每日行程安排
- 第一天：出发与适应
上午从景德镇北站乘高铁至南昌，转机抵达香格里拉（海拔3300米）。入住独克宗古城民宿，适应高原环境，避免剧烈运动。晚餐品尝藏式牦牛火锅。 - 第二天：独克宗古城深度游
上午参观龟山公园转经筒，下午游览松赞林寺（小布达拉宫），傍晚在古城体验唐卡绘画或藏香制作。 - 第三天：普达措国家公园
包车前往公园（车程30分钟），徒步属都湖、碧塔海草原，观察高原植被与野生动物。 - 第四天：梅里雪山与飞来寺
清晨包车至飞来寺（车程3.5小时），沿途停留金沙江大湾。入住观景酒店，期待次日日照金山。 - 第五天：雨崩村轻徒步
前往雨崩村进行轻度徒步（需提前备好防滑鞋与氧气瓶），探访神瀑与原始森林。 - 第六天：纳帕海与返程准备
返回香格里拉，环游纳帕海依拉草原，体验骑马或湿地观鸟。晚上购买藏药或黑陶纪念品。 - 第七天：返程
从迪庆机场飞回南昌，转高铁返回景德镇。
实用贴士
- 高原适应：抵达首日勿洗澡，备红景天口服液；行程海拔从3300米（香格里拉）至4500米（雪山区域）渐变。
- 最佳季节：5-10月（避开冬季严寒与雨季）。
- 特色体验：参与藏民家访、制作陶器（呼应景德镇文化对比）。
- 装备建议：防晒霜、墨镜、冲锋衣及常用药品。